おうちでつくれるやさしいおくすりレシピ⑦肩凝り、筋肉痛編
最近は寝る前にホットワインを少し飲んでから寝てます。
風邪をひいたわけではないですがよく眠れます。
眠りすぎて、朝の起きる時間が遅くなってきて、ちょっと問題ですが(;^ω^)ゞ
さて、暦はすでに春のはず、しかし寒いがあります。
寒さで体にどうしても力が入ってしまい、肩が凝り固まってしまったあなたには。。。
酢で温湿布なんてどうでしょうか?
酢には筋肉痛や、肩こりを和らげる働きがあります。
用意するもの
酢 大匙1
湯 500㏄(50℃)
塩 小匙1
ガーゼのハンカチなど
作り方
①耐熱ボールに熱めの湯と酢、塩を入れよく混ぜる。
②①にガーゼのハンカチ等を浸して軽く絞り、肩や首、凝っている部位にあてる。
冷めたらまた同じことを繰り返してく。
なお、捻挫や打ち身などは幹部に炎症が起きているので痛みが取れるまではまずは冷やしましょう。
