食欲の秋
新米の季節でご飯が美味しいせいか、最近確実に太っています。
ご飯1膳で約235kcal程度だそうで、運動に換算するとおおよそ60分ぐらいのウォーキングに相当するそうです。
ご飯は白いからゼロカロリーではないんですね・・・
仕事の日は1日中ほとんどが座ったままの私の場合は日に日に蓄える一方です。
ご飯を減らすことは不可能なので消費カロリーを増やさないといけません。
食欲の秋だけでなくスポーツの秋も取り入れようと思います。
まずは60分のウォーキングから始めようと思います。
