山口県周南市の住宅メーカー（株）COLe（コル）

新米の季節でご飯が美味しいせいか、最近確実に太っています。

ご飯1膳で約235kcal程度だそうで、運動に換算するとおおよそ60分ぐらいのウォーキングに相当するそうです。

ご飯は白いからゼロカロリーではないんですね・・・

仕事の日は1日中ほとんどが座ったままの私の場合は日に日に蓄える一方です。

ご飯を減らすことは不可能なので消費カロリーを増やさないといけません。

食欲の秋だけでなくスポーツの秋も取り入れようと思います。

まずは60分のウォーキングから始めようと思います。