おばあちゃんの知恵袋～熱中症予防の編～
今年の梅雨はないのではないか?と思いきや、遅れて入り、明けた途端にこの厳暑(;´Д`)
寝苦しい日中夜をお過ごしのことと思います。
この異常気象に地球も悲鳴をあげている今日この頃なんではないでしょうか・・・。
さて、最近の話題#熱中症予防#について。。。
皆さんは朝食は①ご飯派?、②パン派?、それとも③食べません派?
最近は②パン派や③食べません派が多くなっているのではないでしょうか?
この方々は要注意ですよ～!!!
①ご飯派はたいていおかずと一緒に食べると思われますので多分塩分を自然に取り込むことが出来ているのでここは置いておいて、②パン派、③食べません派はなかなか塩分を摂取出来ていないことが多いので、食事の際に塩分を取り入れる工夫が必要ですね。
以前間違ってコーヒーに塩を入れてしまい飲んだことがありましたがさすがに飲めませんでした。。。これはお勧めできないですが、
梅干や、漬物など、最近は塩入の飴やキャラメル、色々なものがあるので自分に合ったものをチョイスして積極的に体の中に取り込んで頂きたいですね。
先ほどから朝食とうたっていますが、朝に取り入れていくことが熱中症予防に繋がるとお医者様が叫ばれていました。
この暑い夏を元気に乗り越えて楽しい日々をお過ごしくださいませ(≧◇≦)
